〇〇ってぶっちゃけ痩せるのか？答えます

どうも、Keyです。

今回は

間違ったダイエットの実態

についてお伝えしようと

思います

この記事を見てくだされば

正しいダイエットを知り

あなたの太った体は

どんどん痩せて綺麗な体に

なっていきます！

ですが、見てくださなければ

その間違ったダイエットを

行い、全く痩せれない太った

体になります...

そうならないためにも

この記事を最後まで読み

間違ったダイエットで太った

体にならないようにしましょう！

では、参ります。

早速間違ったダイエット常識に

ついてですが、それは

断食ダイエット

です。

「断食って食事をしないんでしょ？

　なら太るわけないじゃん」

 はい、こういう反応しますよね笑

では、なぜ断食が間違った

ダイエット常識なのか

説明します

では、ぶっちゃけ断食って痩せるの？

って疑問ですが

はい、痩せますよ

 「え？いや、なんだよ...

　痩せるんかい...」

はい、痩せはしますよ

ただし落ちるのは

脂肪ではなく筋肉が

と言う話です

「え？一日食べないんだから

　自分の贅肉をエネルギーに

　するんじゃないの？？」

 

こう反論したくなっちゃいますよね

解説していきます

まず、人間の筋肉を維持する

ためになにが使われるか

知ってますか？

正解は摂取エネルギーと

中性脂肪です

ですが人間の構造上

筋肉は先に摂取エネルギー

を消費してから

脂肪を燃やすと言う

仕組みになっています 

ですが断食すると体内に

エネルギーが作られません

これも人間の構造上に

なっているんですが

体内のエネルギーがないと

脂肪を使わず

先に筋肉を分解して

エネルギーを作り出すんです

図を見ればわかるかと

思います

つまり断食によって

先に痩せるのは筋肉って

ことなんですね

まとめますと

断食は筋肉を小さくするだけです

脂肪燃焼の効果は一切ないので

痩せにはつながりません

更に言うと

筋肉が小さくなるので

基礎代謝が下がり

更に脂肪が燃えにくい

体になってしまいます 

断食すると余計に

太った体になってしまうので

絶対やらないようにしましょう

じゃあ断食じゃなくて

どんなダイエットがいいのか

やはり、有酸素運動で

脂肪を燃やすダイエットが

一番いいです

有酸素運動は

主に脂肪を燃焼させる

トレーニング

なので、太った体型を

引き締めるのにとても効果的です！

では、やり方を説明します

ジョギング

有酸素運動の一種である

ジョギングですが

20分走ることで

脂肪燃焼効果を発揮します

もし20分走れなければ

最初は5分でも構いません

最初は誰も20分間も走りきる

ことはできません

トレーニングは毎日の積み重ねが大切です

最初を5分と設定し、余裕が出てきたら

6分、7分と伸ばしていきましょう！

最終的に20分になれば

自然と脂肪が燃やされて

痩せていきます

最初は小さくてでもいいので

毎日無理しない程度で

有酸素運動を行いましょう！

以上です。

いかがでしたでしょうか？

もう一度言いますが

断食に脂肪燃焼効果なんて

ありません

脂肪太りしてしまった体には

脂肪を燃やす働きのある

有酸素運動が一番です

これで断食がいかに間違った

ダイエット方法であるかを

理解できたと思います

断食をせずに有酸素運動で

脂肪を燃やしましょう！

そうすれば

あなたの体は最速で

痩せていきます！

最後まで閲覧

ありがとうございましたm(_ _)m

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