仕事中に徐々に下半身が太る話
どうも、Keyです。
今回は
仕事中に気づかないうちに
下半身が太くなってしまう
という内容をお伝えしようと
思います
この記事を見てくだされば
仕事中に気づかないうちに
太っている原因と解決方法
を知り、
あなたの太った下半身が
痩せて綺麗な下半身に
変わっていきます！
ですが、この記事を
見てくださらなかったら
仕事中にどんどん太っていき
脂肪でパンパンの下半身が
できてしまいます...
そうならないためにも
最後まで記事を読んで
下半身を綺麗に痩せて
いきましょう！
では、参ります。
まず、仕事中下半身が太ってしまう
理由とはなんなのかというと
姿勢の悪さ
が１番の要因です。
座って仕事しているとき
姿勢が悪くなると
どういう悪影響が
あるのか
・猫背になって体が曲がったまま
固定される
・お尻が大きくなる
・太ももに小さく刺激が
入りっぱなしで
段々太くなる
・血流が悪くなり
脂肪が下半身に溜まっていく
という下半身に悪影響だらけの
事が起きてしまいます
更に最新のデータでは
日本人は世界一 平均７時間も
座って仕事をする
というデータが発表されました
ずっと座りっぱなしだと
どうなるかわかりますか？
自然に体が崩れて猫背になり
下半身に脂肪がどんどん
溜まっていきます...
座りっぱなしで作業する事で
自然に姿勢が悪い状態で
仕事をするようになるので
自然に下半身が太って
しまうんですね
「じゃあ、どうすれば姿勢
悪くせずに仕事できるの？」
はい、では実際どうすれば
姿勢を悪くせずにできるのか
というと
意識して正しく座る＆
30分ごとに1分立って
休憩を挟む
という方法で姿勢の悪さを
改善していきましょう！
まず、意識して座るという
項目ですが
姿勢が悪くなるのは
気づかないうちになって
しまっている
のがとても多いんです。
意識してないと気づかないうちに
猫背になってしまうので
意識して正しい姿勢で
仕事をしましょう！
そして30分ごとに１分立って
休憩を取ろうですが
これのメリットは
体を立って血流を良くさせる
事で、体のリフレッシュと
下半身太りを解消できます
更に
・鬱になりにくくなる
・体のだるみの軽減
・集中力の増加
という仕事中にも
嬉しい効果があるので
30分に1分立って休憩を
意識しましょう！
では、やり方を
説明します
１.正しい座り方
画像通りです。
この４つのポイントを意識して
日々の仕事をこなしましょう！
２.30分ごとに1分の立ち休憩
１. 仕事開始時刻から30分後の時刻を
メモしておきましょう
２.設定時刻まで仕事を行いましょう
３.設定時刻になったら、立って
どこかでお茶や水を飲み、
1分後に戻りましょう
４.1~3の繰り返し
以上です。
いかがでしたでしょうか？
何度も申し上げますが
長時間座りっぱなしだと
下半身太りだけでなく
健康被害、仕事への悪影響が
起きますので絶対に
やめましょう
大事なのはこまめの休憩です
こまめに休憩をとる事で
仕事も集中できますし、
下半身も痩せていきます
是非、こまめの休憩と姿勢の
意識を実践してください！
そうすれば
あなたは仕事も下半身痩せも
成功していくでしょう！
最後まで閲覧
ありがとうございましたm(_ _)m
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