お酒を飲んだら太るのはなぜ？

どうも、Keyです。

今日は

お酒を飲んだら太ったよ...

という疑問について

話していこうと思います

この記事を見れば

お酒との付き合い方と原因を

理解し、その太った体を

美しい体に変えることが

できます！

ですが、見なければ

いつまでもお酒に溺れて

その醜い体がさらに

太ってしまうでしょう...

そうならないためにも

この記事を読んで

お酒の上手な付き合い方を

知って、今の体をさらに

痩せていきましょう！

では、参ります。

そもそもなんですが

「お酒飲んだら太るよー」

というの一度でも会話で聞いたことは

あると思いますよね。

　　

ですが、実は

お酒だけで太る要因には

ならないんです

「え？けど周りのみんなお酒は

　太るっていうけどなんで？」

こういう反論したくなりますよね

ですが違います

アメリカの医学者グルーショーさんは

約1万人を対象とした飲酒者の

飲酒よる栄養素を分析したのち

飲酒の摂取量の増加は

肥満とは結びつかない

という研究結果を

発表しました

これによって

お酒が直接太る原因では

ないことが判明したんです。

「じゃあ、お酒が太る原因

　じゃないなら何が原因なの？」

　

はい、そういう反応になりますよね

お酒が原因じゃないなら一体

何が太る原因になっているのか

それは

お酒と一緒に食べる

食べ物の過剰摂取

です。

まずお酒を飲むと

低血糖になってしまいます

低血糖とは

体内にある糖分が少なくなる

ことです

低血糖になってしまうと

どうなってしまうのか

脳が「糖分が足りない」

という信号を出し

糖分をとるための食欲が

増していきます

それによって体がどういう行動を

してしまうのかというと

糖分を摂取したく

なってしまうので

炭水化物や甘いお菓子などを

過食状態まで

食べてしまうんです

これでは痩せたくても

糖分を過食してしまっては

痩せるに痩せれません

だからお酒をやめるべきだと

いいたいのですが

会社の飲み会、友達との集まり

などでやはりお酒を飲み機会が

社会人ならあると思います

では、低血糖を予防しながら

お酒を飲んでも痩せる方法を

紹介します

１.飲む配分をあらかじめ決めておく

やはりお酒を飲みすぎない

ことが１番の予防です

低血糖になって食欲旺盛化に

よって太る人は

酒の飲み過ぎの人が

非常に多いです

あらかじめ飲むときは

ジョッキ１杯やコップ１杯など

配分を決めておけば

低血糖や食欲旺盛を

予防できます

２.お酒を飲む前に飴を

　3個ほど食べておく

飴を3個ほど食べておきましょう

体の中にあらかじめ糖分を

入れておくことで

体内に糖分が行き渡り

低血糖、食欲旺盛化を

防ぐことができます

ですが

防げるとはいえ

飲み過ぎは厳禁です

飲み過ぎると

飴以上の糖分を欲してしまう

ことになるので注意しましょう

以上です。

いかがでしたでしょうか？

やはり社会人にもなると

お酒の付き合いというのは

避けられないものだと思います

ですが、お酒を飲んだから

痩せれないわけではないので

お酒と上手に付き合いながら

効果的に痩せていきましょう！

そうすれば

あなたの体は痩せて

仕事もプライベートも

うまくいくはずです！

最後まで閲覧

ありがとうございましたm(_ _)m

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