寝相が悪いと下半身太りするってご存知ですか？

どうも、Keyです。

今日は

寝相が悪いと下半身が

太ってしまうよ

という話をしていこうと思います

この記事を見てくだされば

正しい寝方を知り、

どんどん下半身を痩せる

ことができ、

あらゆるズボンとスカートが

はけるようになります！

逆に読んでくださらなかったら

悪い寝方で下半身に脂肪が

びっしりついてしまい

理想の下半身に遠のいて

しまうでしょう...

そうならないためにも

この記事を読んで

しっかり自分の寝方を

見直して下半身を

痩せていきましょう！

では、参ります。

まず、そもそも

 「え、寝方で太ることなんて

　あるの！？」

って方多いんじゃないでしょうか？

寝方が悪いと

朝起きるまでずっと

骨や筋肉に悪い刺激を

与えることになります

起きるまでずっと下半身に

刺激を与え続けているので

当然ですが大きくなります

なので、寝方というのは

下半身やせにとても大事な

話なんです

まず、下半身太りを促進させる寝方

とはなんなのかというと

横向き寝、うつ伏せ寝

です。

まず、横向き寝のデメリットは

片方の骨盤に体重を乗せるので

片方の骨盤が歪んで

腰回りに脂肪がたくさんつきます

構造を見ていくと

このように背骨や骨盤が歪んでしまい

腰痛だけでなく、血行不良や

脂肪燃焼効果の低下を

促してしまいます

これでは下半身にトレーニング等を

行なっても骨盤が歪んでしまって

いるので

効果が出ないという

結果になりかねません

次に、うつ伏せ寝ですが

腰が反って

猫背になってしまいます

構造を見てみましょう

このように腰が反ってしまいます

猫背になってしまうと

・お尻が大きくなる

・太ももが大きくなる

・腰痛、肩こり

というデメリットが

あります。

うつ伏せ寝はかなり

下半身やせを阻害する寝方なので

やめておきましょう

ここまではこういう寝方は

やめた方がいいというのを

紹介してきました

では、どの寝方がいいのか

というと

仰向け寝

が一番、下半身痩せに

有効な寝方です

仰向け寝は

・腰の負担が一番軽減される

　寝方

・体全体に体重が乗るので

　骨盤が歪むことがない

・反った背骨が自然に

　真っ直ぐになる 

というメリットがあるので

下半身痩せは仰向け寝が

一番有効です。

以上です。

いかがでしたでしょうか？

寝方によって

下半身やせに重大な影響を

及ぼすことがよくわかったはずです。

この仰向け寝を

毎日意識して寝るように

して下さい

今まで横向き寝やうつ伏せ寝の方は

違和感があるかもしれませんが

慣れてしまえば

自然に体が仰向け寝に

適応していきます

下半身を細くしたいので

あれば、仰向け寝を

意識して寝るようにしましょう！

そうすれば

今まで痩せれなかった

体がみるみる痩せていき

ます！

最後まで閲覧

ありがとうございましたm(_ _)m

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