お尻の大きさに悩みのある方。最後まで見てください
どうも、Keyです。
今日は
お尻の大きさの悩んでる方
に向けて記事を書いて行こうかな
と思います
皆さんは
「この数ヶ月でお尻が
大きくなったような...」
「昔履けてたズボンが
今では入らない...」
このような
悩みはないでしょうか
比較画像を見ると
お尻が大きいと
太ってるなぁ...
って印象がありますよね
その分
お尻を小さくすれば
スタイルいい
という印象が感じられると
思います。
この記事を最後まで見て
頂けたなら
その悩んでる大きなお尻を
二回り以上小さくする
ことができ、
昔履けてたズボンや見た目も
大きく変えることができます
逆に見なければ
原因もわからないまま
大きいお尻が
また一回り大きく
なってしまうかも
しれません...
そうならないためにも
この記事を最後まで見て
大きいお尻を
改善していきましょう！
まず具体的な改善方法として
スクワットと骨盤矯正
をやっていただきたいと
思います。
「骨盤矯正？？？？？？？」
見慣れない単語なので
こういう反応の方
多いんじゃないでしょうか？
Beforeは歪んでしまったお尻です
横に広がっていたお尻が
きれいに痩せた感じがしますよね。
骨盤矯正とは
歪んでしまった骨盤を
正常に戻す
という治し方です。
骨盤が歪んでいると
・基礎代謝が下がり、脂肪燃焼
されにくくなる
・お尻が横に大きくなる
・お尻に老廃物が溜まりやすくなる
というデメリットを持っています。
そこで骨盤矯正を使って
以下のデメリットを
解消しようということです。
それと同時にスクワットを
推奨する理由としては
一番お尻の筋肉に
刺激できる筋トレ
だからです。
スクワットは
この
ハムストリング
を集中的に刺激します。
ハムストリングを鍛えると
・お尻の脂肪燃焼
・基礎代謝量の増加でさらに
お尻の脂肪を燃やす
・太ももの脂肪も燃やせる
・下半身が安定して
姿勢が自然に良くなる
という
素晴らしい効果が期待できる
筋トレなんです。
ここまででスクワットと骨盤矯正をする
メリットを教えてきました
あとは実践しましょう！
では、やり方です。
スクワット
①息を吸いながら太ももが
床に平行になるように
膝を曲げていく。
②胸を張って背筋を伸ばすのを
意識する
③息を吐きながら元に戻る
同じスピードで繰り返す
これを３０回行なってください
骨盤矯正
曲がった骨盤を寝たまま改善
できるので非常にオススメです
いかがだったでしょうか？
注意点として
スクワットのやりすぎには
注意しましょう
あまりやりすぎると
お尻自体が筋肉で大きくなって
望んでいるお尻とは
程遠い結果を得てしまう
可能性があります
やりすぎには
十分注意してください
これを見た今日、明日にから
このトレーニングを
実践して見てください！
そうすれば
あなたの下半身は
劇的に変化しているはずです！
最後まで閲覧
ありがとうございましたm(_ _)m
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